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「手艺人」,怎样才能控制想撸的冲动?

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手淫,是一种很常见性活动,90%以上的男性都有过婚前手淫的情况。这并不是什么可耻的事情,要用一种积极的心态去看待这个问题。
手淫可以帮助减压、放松,应当说规律的手淫还是值得推荐的,适当的手淫并不会造成不育、性功能障碍这些问题。
但是如果你觉得手淫的冲动比较强烈,有时候总是想着要手淫,不手淫就感觉浑身不自在的话,那么有可能对手淫有些上瘾了。当它开始对你的生活、工作、学习以及人际交往等开始产生不良的负面影响时,那么它就是不健康的一种方式了。
这时候,就需要做一些事情来适当控制想要手淫的冲动,可以专注于其他更重要的事情。
这里介绍的主要是一些在生活中可以做到的控制手淫冲动的方法,并不是鼓励所有男生戒掉手淫,希望不要被别有用心的人所利用。
对于已经成瘾的患者来说,要到精神或者心理科就诊,接受心理治疗,必要时还要进行药物治疗。
1【避 开 能 够 引 起 手 淫 的 事 情】
1、限制接触一些色情内容
包括各种形式的文字、图片、影像等等,减少接触色情内容,就可以大大降低无意间的性兴奋,从而减少手淫的冲动。
由于引发手淫的有可能是视觉、听觉、触觉、行为和性幻想等多方面,每个人的性趣点不一样,可能没有接触色情内容,只是一些在别人看起来比较正常的内容,也有可能产生性刺激。
比如,有的人可能是看到某些画面受到刺激,有的人可能联想到某些场景受到刺激,有的人可能是闻到某些香水味而受到刺激。所以自己先想一下自己对哪些性刺激比较敏感,然后再有针对性地去避免接触这些性刺激的来源。
如果以前有买过一些色情物品或者玩具的话,要把它们收起来,实在不行就全部都扔掉。因为这些色情物品的存在可能在不经意间让人产生性欲。包括安全套、润滑剂、震动棒、性感的衣服等等。
2、限制一些使用互联网的途径
这里并不是要求完全拒绝使用互联网,只要你浏览的页面是健康的,只要你是在正常使用网络,那么这并没什么问题。
只是有些人无论用手机还是电脑,看一会儿就可能想着“找点刺激的内容”,一旦有了这种想法,就会越来越强烈,导致最后手淫解决问题。
这里的限制,是说避免一些你可能搜索到色情内容的途径。比如如果你喜欢翻墙出去看电影,可以把翻墙软件删掉;如果你加入了一些“志同道合”的群,可以退群。
总之,要给自己一个健康的上网环境,虽然这一点比较困难。
2【转 移 注 意 力】
如果你总是想着色情、想着性、想着手淫,那么就会深深地陷进去无法自拔。所以,要把自己的注意力从这些事情上转移出来。
尽量让自己的生活更加充实一些、忙碌一些,让注意力集中在那些不会刺激产生性冲动的事情上。有些人一停下来,有可能不由自主地去“找刺激”。
多想一下现在的责任,如果你是学生,就要专注于学习,如果工作了,就要专注于工作,如果成家了,还要多想想家庭。让自己更关注一些生活必需的事情,比如赚钱、吃饭、房子、车等等,少去考虑手淫这些不重要的事情。
可以给自己每天列一个需要完成的任务清单,如果有手淫的冲动,就去看看这个清单,还有什么任务没有完成,立刻去完成任务,这样就没时间来手淫了。
此外,如果你是一个人生活,可能会有很大的机会去手淫,因为你一个人在家是自由的。所以,一旦有了想要手淫的冲动,可以出去溜达一下,散散步,这样可以阻止想要手淫的欲望,起码你还不敢在大街上手淫吧?
还有一点,虽然不太建议,但也是一个可以考虑的方法,就是想想手淫的“危害”:如果你长期频繁的手淫,可能引起早泄(或者射精延迟)、勃起功能障碍、前列腺炎甚至不育等等,通过这些危害来警醒自己不要过度的手淫。
如果做不到完全控制手淫,可以给自己定个计划,限制手淫的次数,慢慢来改变。比如一个月几次手淫,下个月几次,一点点减量,可以帮助你有个适应的过程。
3【控 制 睡 觉 时 的 环 境】
人一生中有三分之一的时间在睡觉,床是我们接触最多的地方,床上可能是手淫最频繁的地方。所以,改变这种容易让人手淫的环境就很重要了。
告诉自己,上床之后不要去干别的事情,别看电视、别看手机,只要上床就是睡觉。不然在床上呆的时间久了,有可能因为无聊而增加手淫的可能性,也可能因为接触到手机上的一些性刺激而手淫。
睡觉前小便,排空膀胱,这样可以减少膀胱胀大带来的刺激。早上睡醒后立刻起来去小便,如果有晨勃,更不要赖在床上,勃起时后对阴茎的触碰可能让你把持不住自己而“顺便”手淫一把。睡觉的时候要避免趴着,因为这种姿势可能会压迫到阴茎,增加阴茎勃起的可能,从而增加手淫的可能。
最后,我想要说的是,这些方法可以帮助那些手淫过多的人来减少手淫的冲动,但是有可能无法完全阻止手淫的发生,实际上我也不提倡完全戒除手淫,绝大多数的人还是可以控制好自己的行为,如果真到了手淫成瘾甚至性瘾的程度,需要及时就医治疗了。

标签: 性知识

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